"A ferramenta básica do autoconhecimento é a auto observação. (...) É preciso observar o corpo, as emoções e os pensamentos. O corpo é a base de tudo. Quando ele está doente, com dor física, em geral as emoções ficam pesadas e o pensamento obtuso. Precisamos de um corpo saudável, exercitado, bem alimentado, o que implica ausência de exageros e que tenha o descanso necessário, a fim de que possamos dar atenção a outros níveis de nosso ser. Qualquer desajuste nele pode levar à perda ou distorção de nossa capacidade de observação."
RESENDE, Marcos. "Autoconhecimento" (p. 24 e 25) Ed. Teosófica.
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